Làm gì để giảm vòng bụng?
Nhiều
biện pháp kết hợp để giúp giảm vòng bụng sau khi sinh như tập luyện, ăn
kiêng, nhưng đơn giản mà mẹ nào cũng có thể làm tốt là…cho con bú!
Cho
con bú sẽ giúp bạn, đặc biệt trong những tháng đầu sau sinh. Những phụ
nữ cho con bú đốt cháy nhiều calo để tạo sữa, nên họ thường giảm cân
nhanh hơn những người không cho con bú.
Kinh nghiệm nhiều mẹ dùng Chè Vằng sau khi sinh giúp giảm cân rất hiệu quả. Chè vằng tác dụng giảm cân
trên nguyên tắc kích thích tuyến sữa, đốt cháy lượng mỡ…điều này giúp
mẹ con con bú đốt cháy lượng calo lên đến 1000kcals/ ngày.
Cho
con bú cũng làm co thắt tử cung, giúp tập luyện cho cả cơ thể. Nhưng
nhiều người nuôi con bằng sữa mẹ nói rằng họ gặp khó khăn khi muốn giảm
thêm 3-5 kg cuối cùng.
Một
số chuyên gia giải thích cơ thể giữ lại những phần chất béo dư để hỗ
trợ việc sản xuất sữa. Các nhà khoa học vẫn chưa có câu trả lời cuối
cùng về điều này.
Tập
thể dục cũng là một cách tốt. Dù đi dạo hay tham gia các lớp yoga sau
sinh hoặc tập động tác theo nhạc cũng giúp đốt cháy calo và săn chắc cơ.
Một chế độ tập luyện nghiêm ngặt bao gồm các bài thể dục nhịp điệu và
những động tác tập trung vào vùng bụng rất hiệu quả, nhưng cần đảm bảo
khi cơ thể bạn đã hoàn toàn khỏe mạnh.
About The Author
Templateify
Praesent nec tortor quam. Quisque ac malesuada augue. Sed dignissim gravida odio ut bibendum. Cras fermentum euismod turpis. Nunc nec diam ante, et faucibus ipsum. Etiam imperdiet mattis elit et molestie. Nulla feugiat mollis leo vel egestas. Pellentesque convallis
Đăng ký:
Đăng Nhận xét (Atom)
0 nhận xét